1岁半宝宝24款营养食谱

2020-05-23 00:19 关键词:宝宝;营养食谱;豆腐;高汤;玉米粒 1岁半宝宝24款营养食谱 阅读:8

1岁半宝宝24款营养食谱

  1岁半宝宝食谱:豆腐鱼头汤

  质料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒2小匙,葱末和姜末1小匙,大豆油适当,盐少量。

  做法:

  1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成4块;豆腐冲刷后,切成小块。

  2、起油锅下入葱姜末爆香后,入鱼头,加料酒煸炒后,到场适当水和豆腐,加上锅盖,大火煮开后,小火焖煮15分钟,加盐调味便可。

  轻松做:给宝宝吃的时分肯定要留意将鱼刺剔除清洁,免得卡喉咙。

  温馨小提醒:富含动物卵白的豆腐和具有充足胶原卵白的鱼头,能够营养互补;豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类食品中这类氨基酸含量十分充足,相对苯丙氨酸却对照少,而豆腐中则含量较高,如此二者能够扬长避短;别的,豆腐含钙量较多,而鱼中含维生素D,二者合吃,可施展营养素的联动感化,使人体对钙的吸收率进步许多倍。吃点鱼头豆腐汤,能让宝宝健脑养心,弥补体力,进步灵活性、适应力。

  1岁半宝宝食谱:鸡蓉豆腐汤

  质料:鸡胸肉50克,豆腐30克,玉米粒20克,葱末5克,高汤100克,盐少量

  做法:

  1、鸡胸肉剁碎,与玉米粒一同同高汤煮开。

  2、豆腐捣碎,到场煮开的高汤中,放入葱末和盐调味,便可。

  温馨小提醒:宝宝在生长发育时,卵白质及钙质的弥补十分关键。豆腐和鸡蓉就都是这两种营养素的最好提供者,再加上具有粗纤维和抗氧化功用的玉米粒,这道汤的营养代价更高了。

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