想要月子坐的好,这5种月子粥不要错过,帮助补血养颜

2019-09-07 07:19 关键词:坐月子粥 阅读:21

在我都城特别注重产后坐月子,很多白叟都认为如果月子做得欠好,会影响你产妇的大夫,还轻易落下一些月子病。在座月子的时候,饮食上有特别多的讲求,在座月子期间不能吃盐,不能吃过凉过硬的食品,以是在月子期间,家人通常都市专门为产妇做一些营养对照丰盛的食品,经常会炖一些汤,大概煲一些粥。今天小编就为大家带来几款特别适合月子期间食用的粥。

红糖小米粥

材料:小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

做法: 将全部食材洗净,将红枣和桂圆去核,将赤豆和桂圆用净水浸泡两个小时以上。将小米,红枣,桂圆,赤豆一同放入锅中,加入适当净水,大火烧开后转文化慢熬,将粥煮至浓厚后,加入适当红糖,晾凉后便可食用。

好处:产妇多喝能有用促进恶露的排挤,还能辅助补充气血。

核桃银耳紫薯粥

材料:大米100克、核桃仁5整粒、银耳5克、紫薯1个、蜂蜜适当。

做法:用温水将银耳提早泡发,泡发好后,将银耳撕成小块儿,去掉根部,再将紫薯去皮切成小块儿。把核桃砸碎,掏出核桃仁。在锅中放入净水,再放入大米,紫薯,银耳,开大火煮沸后转小火慢熬40分钟。看到大米煮烂着花,加入核桃仁,搅匀以后关火放凉到60度以下,加入适当的蜂蜜,便可食用。

八宝莲子羹

材料:莲子、红豆、黑豆、花生、大米、白云豆、腰豆、葡萄干、冰糖适当。

做法:将全部食材放在净水中洗净浸泡,将所有食材倒入锅中,加入适当净水,开大火煮沸,付费后转小火,继承熬煮90分钟。然后根据个生齿味加入适当的冰糖,煮化后便可关人烟用。

小贴士:八宝莲子粥口感甜软,香气浓重。并且特别轻易消化,其中碳水化合物和无机盐的含量也对照多,特别适合产妇和身材健壮的人群食用。

菠菜猪肝粥

材料:大米100克、猪肝100克、菠菜100克、盐1/4小勺、料酒1/2小勺。

做法:将菠菜洗净后焯水,辅助去除菠菜中的草酸。将筹办妥的猪肝切成小丁,加入适当的料酒,腌制十分钟以上。再将焯过水的菠菜切成段。将大米洗净后放入锅中,加入适当清水,大火煮沸。煮沸后再转小火,继承煮30分钟。将切好的猪肝加入,盖上锅盖继承煮十分钟。再将菠菜段加入粥,中调入适当的食盐继承煮至一分钟便可出锅。

功效:在菠菜和猪肝中含有丰富的铁质,能够辅助产妇补血。帮助产妇改善气血不足的情况。

红枣补血养颜粥

材料:红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml净水、红糖20克。

做法:将红豆和花生米洗净,用净水浸泡一个小时以上,将红枣,大米和紫米洗净。将泡发好的红豆,紫米,花生,红枣一起放入锅中,再加入适当的净水,大火煮沸后转小火继承煮50分钟。补好后调入适当的红糖便可食用。

功效:中医认为红枣味甘性平,能够有用的滋补养血,还能起到健脾益气,减缓疲劳,保护肝脏,加强身材免疫力的感化。在座月子的时候多吃一些红枣,能够辅助补充元气,有助于益气养血,健脑益智。

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