产妇坐月子喝什么粥好

2019-10-21 17:38 关键词:粥坐月子 阅读:114

在产后坐月子时代,也是十分关键的,饮食上也很有讲求。

坐月子时代喝粥是很有利益的,那末产妇坐月子喝甚么粥好呢?

陈皮海带粥。

质料:海带、粳米各100克,陈皮2片,白糖适当。

做法:

1、将海带用温水浸软,换净水漂洗清洁,切成碎末;陈皮用净水洗净。

2、将粳米淘洗清洁,放入锅内,加水适当,置于火上,煮沸后到场陈皮、海带不时地搅动,用小火煮至粥成,加白糖调味便可。

特性:软糯适口。海带含有碘、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,具有通经利水、化淤软坚、消痰平喘等功能。陈皮有理气健胃、燥湿化痰的感化。此粥有补气养血、清热利水、安神健身感化。产妇临产时食之,能积贮充足气力完成生产历程。

莴苣猪肉粥。

质料:莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精盐2克,酱油3克,香油10克。

做法:

1、莴苣去杂,用净水洗净,切成细丝,粳米淘洗清洁。猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少量酱油、精盐腌10-15分钟,待用。

2、锅置火上,加适当净水,放入粳米煮沸,到场莴苣丝、猪肉末,改文火煮至米烂汁粘时,放入精盐、味精、香油,搅匀,稍煮少焉便可食用。

特性:莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等,有通乳汁、利小便的功能。

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